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적합성은 당신을 더 잘합니다. 점프를 더 잘하기 위해 
 귀하 처럼 보입니다.

당신은 한쪽 다리 점퍼입니까, 아니면 양쪽 다리 점퍼입니까? 이 프로그램은 한쪽 다리에서 수직 점프 가능성을 극대화하는 데 도움이됩니다. 이 응용 프로그램은 단일 다리 점프를 실행할 때 활용 근육 그룹을 개발합니다. 단일 레그 점프는 두 레그와 크게 다르며, 일반적으로 앞으로 더 많은 운동량이 있으며 발목에 더 중점을 둡니다. 이 프로그램은 운동을 사용하여 단일 다리를 분리하고 다음을 포함합니다.

-측량 훈련
-진행 점프
- 체력 훈련
-상체 훈련 (점프 운동량)
-유연성
-발목 강도 및 이동성
-빠른 트 위치 섬유 개발
-발, 발판 및 균형
-Glute Explosion의 우수한 제어 및 타이밍 (힙의 둔부 및 컨트롤러의 우수한 기능)
-속도와 가속
-쿼드 강도
-조정
Glute Driven Hip Extension (엉덩이 확장)
-Psoas Driven Knee Flexion
-스윙 단계에서 엉덩이에 발 뒤꿈치를 단단히 고정시키는 강력한 햄스트링

주간 운동 외에도 Fitivity BEATS를 사용해보십시오! Beats는 DJ와 슈퍼 동기 부여 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 안내하는 매우 매력적인 운동 경험입니다.

• 개인 디지털 트레이너의 음성 안내
• 매주 당신을 위해 설계된 맞춤형 운동.
• 각 운동마다 훈련 기술을 미리보고 배우기위한 HD 교육용 비디오가 제공됩니다.
• 온라인으로 운동을 스트리밍하거나 오프라인으로 운동을합니다.

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당신은 하나의 다리 떨어져 높은 점프하는 데 도움이 운동 프로그램!

Jump Higher - Single Leg Jump

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